Somatic Experiencing®
Un approccio corporeo per la regolazione del sistema nervoso e la risoluzione del trauma
Somatic Experiencing® (SE™) è l’approccio biologico e corporeo per la prevenzione e il trattamento dei sintomi di stress, shock e trauma creato da Peter A. Levine, psicoterapeuta, educatore e biofisico. Il metodo nasce dall’osservazione del mondo animale e dei meccanismi biologici che permettono agli animali selvatici di non restare traumatizzati, sebbene siano costantemente esposti a pericoli che minacciano la loro sopravvivenza.
La metodologia SE™ si fonda sull’idea che il trauma non risiede nell’evento, ma nell’energia accumulata nel corpo (in seguito all’evento stressante) e non scaricata, quindi rimasta bloccata nel sistema nervoso autonomo. Il trauma è quindi il risultato di una risposta biologica alla minaccia (reale o percepita) che non è stata completata e si manifesta attraverso un sistema nervoso disregolato che fatica ad autoregolarsi, bloccato in uno stato di costante allerta o disconnessione, anche se il pericolo non è più presente.
Finché l’energia accumulata nel sistema non viene scaricata, restiamo bloccati in schemi difensivi automatici di lotta, fuga o paralisi, che condizionano il nostro benessere mentale, emotivo e fisico, le nostre relazioni e, in generale, la nostra esperienza di vita.
Le sessioni di Somatic Experiencing® offrono uno spazio sicuro e protetto per supportarti a ritrovare gradualmente sicurezza, presenza e autoregolazione attraverso l’ascolto e la consapevolezza delle sensazioni corporee, il rilascio di energia bloccata nel corpo e l’integrazione di ciò che il trauma ha frammentato.
È un cammino graduale, gentile e rispettoso verso la coerenza, l’integrità e la vitalità, che riporta il sistema nervoso al suo stato di equilibrio ideale.
“Il trauma non risiede nell’evento, ma nella fisiologia del corpo”
– Peter Levine
Per chi è Somatic Experiencing®
Somatic Experiencing® può esserti utile se stai vivendo una o più di queste condizioni:
- stress cronico o affaticamento intenso e prolungato
- iperattivazione, ansia, un senso di allerta e tensione costante
- reazioni impulsive che senti difficili da gestire
- disconnessione da te stessa e dalle sensazioni corporee
- burnout o sovraccarico emotivo
- difficoltà a sentirti presente e radicata
- problemi di insonnia e difficoltà a rilassarti
- dolori cronici e sindromi (stanchezza cronica, emicranie, colon irritabile, fibromialgia, sclerosi multipla, malattie autoimmuni)
SE™ si fonda su un solido approccio multidisciplinare che integra fisiologia, psicologia, etologia, biologia, neuroscienze, pratiche di guarigione indigene e biofisica medica. Applicato clinicamente da oltre quarant’anni, è oggi diffuso in molteplici contesti professionali (psicoterapia, medicina, coaching, insegnamento, fisioterapia ecc.).
Il paradosso del trauma è che ha sia il potere di distruggere, sia il potere di trasformare e risorgere.
– Peter Levine
Un lavoro graduale e rispettoso in uno spazio sicuro
Le sessioni di Somatic Experiencing® non sono sedute di psicoterapia ma lo spazio per un lavoro sul sistema nervoso autonomo. Si tratta di un lavoro di consapevolezza somatica che normalmente non prevede un contatto fisico tra operatore e cliente.
L’approccio SE™ evita il rischio di ritraumatizzazione perché non si focalizza sul far rivivere gli eventi “traumatici” del passato. L’attenzione è rivolta invece a ciò che accade nel presente, nel corpo, nel respiro, nelle sensazioni esplorate in modo graduale e sicuro, per consentire al sistema nervoso di rinegoziare il trauma e trovare nuove possibilità di regolazione.
Il ritmo della sessione è molto rallentato per favorire in modo sicuro la riconnessione e l’integrazione corporea, evitando di precipitare nel vortice traumatico che sarebbe sopraffacente per il sistema nervoso.
Gradualmente il corpo ritrova un senso di sicurezza e stabilità interna, impara a scaricare energia bloccata, esce da schemi di difesa rigidi ed eccessivi, recupera presenza, coerenza, fiducia, vitalità e flessibilità.
Come ti può aiutare Somatic Experiencing®
Attraverso sessioni mirate di ascolto e rinegoziazione somatica, SE™ ti guida a:
- superare i blocchi e gli schemi di sopravvivenza del sistema nervoso (iperattivazione e dissociazione)
- ritrovare sicurezza nel corpo
- sviluppare maggiore resilienza e flessibilità di fronte alle sfide quotidiane
- ritrovare la libertà di scegliere come rispondere agli eventi, oltre le reazioni automatiche
- lavorare in modo delicato sui sintomi psicofisici dello stress e del trauma
- recuperare presenza, equilibrio e vitalità
- imparare a fluire attraverso le crisi e gli eventi difficili della vita
- tornare protagonista del tuo presente e del tuo futuro
Se senti che questo approccio è adatto a te, possiamo partire da una chiamata conoscitiva per capire come lavorare insieme.
“Sono giunto alla conclusione che gli esseri umani nascono con una capacità innata di trionfare sul trauma”
– Peter Levine
Nota Informativa e Tutela Legale
Somatic Experiencing® (SE™) è un approccio biologico e corporeo orientato alla rinegoziazione del trauma, al rilascio dello stress somatico e al supporto alla resilienza e all’autoregolazione del sistema nervoso.
Ai sensi della Legge 4/2013, si specifica che questo strumento viene utilizzato esclusivamente all’interno di una relazione di accompagnamento olistico, coaching somatico e crescita personale, rivolta a promuovere la vitalità e il benessere globale dell’individuo. Le sessioni non costituiscono e non sostituiscono in alcun modo trattamenti di natura medica, psichiatrica, psicologica o psicoterapeutica, le quali cure sono riservate esclusivamente alle figure sanitarie professionali iscritte ai relativi Albi di competenza.